สำหรับวัยทำงานหลายคนที่ต้องสวมหมวกหลายใบในชีวิตประจำวัน ทั้งในการทำงาน การดูแลครอบครัว การเป็นเสาหลักของบ้าน รวมถึงการดูแลผู้สูงอายุหรือผู้ป่วยในครอบครัว ความเหนื่อยล้าทั้งทางกายและจิตใจอาจเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก การทำหน้าที่หลายบทบาทพร้อมกันอาจทำให้เราลืมใส่ใจสิ่งสำคัญที่สุด ซึ่งก็คือสุขภาพจิตของตัวเอง

สุขภาพจิตที่ดีไม่เพียงช่วยให้คุณจัดการทุกบทบาทได้อย่างราบรื่น แต่ยังทำให้คุณสามารถเป็นพลังสำคัญที่ส่งต่อความรักและการดูแลเอาใจใส่ไปยังคนรอบตัวได้อย่างเต็มที่ เรามี 5 เคล็ดลับดูแลสุขภาพจิตสำหรับวัยทำงานที่ต้องดูแลครอบครัวไปพร้อมกัน มาฝากกัน👇

🏃‍♂️ออกกำลังกายเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้ใจและกาย การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการหลั่งสารแห่งความสุข (Endorphin) ซึ่งช่วยลดความเครียดและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ทั้งร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ยังทำให้นอนหลับได้ดีขึ้นและรู้สึกสดชื่นมากขึ้น

🎧ผ่อนคลายด้วยการฟังเพลง เสียงเพลงที่ชอบช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด และสร้างอารมณ์ที่ดี ลองฟังเพลงโปรดในช่วงเวลาพักสั้น ๆ เพื่อเติมพลังให้พร้อมลุยงานต่อ

❤️สร้างกำลังใจให้ตัวเอง และส่งต่อกำลังใจให้ครอบครัว คำพูดและการสนับสนุนที่ดีช่วยเสริมพลังใจให้กันและกัน เมื่อเจอความท้าทายในชีวิต อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองด้วยการคิดบวก มองหาความสำเร็จเล็ก ๆ ในแต่ละวัน และส่งต่อกำลังใจให้คนในครอบครัว

🧑‍⚕️ปลดปล่อยอารมณ์ และระบายความเครียด อย่ากดดันตัวเองเกินไป การพูดคุยกับเพื่อน ครอบครัว หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญผ่านบริการโดยนักจิตวิทยาออนไลน์ ช่วยให้คุณระบายความเครียดที่สะสมได้ และช่วยให้มองหาทางออกที่ดีขึ้น

🌊หาเวลาว่างเพื่อพักผ่อน การพักผ่อนช่วยให้คุณมีโอกาสเติมพลังให้กับตัวเอง ลองออกไปท่องเที่ยวธรรมชาติ เดินชายหาด หรือเยี่ยมชมสถานที่ใหม่ ๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายจากความเครียด

✨เพราะการดูแลสุขภาพจิตของตัวเองคือจุดเริ่มต้นของการดูแลทุกคนที่คุณรัก แม้การสร้างสมดุลระหว่างงานและครอบครัวอาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เมื่อมีสุขภาพจิตที่ดี ก็จะสามารถดูแลทุกบทบาทในชีวิต ทั้งการทำงานและการดูแลครอบครัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมสร้างพลังบวกให้กับคนที่คุณรักได้ในทุกวัน💛
 
คลิกลิงก์เพื่อดูตำแหน่งงานที่นี่เลย

DON’T BE THE PLAYER, BE THE GAME CHANGER    
#BETHEGAMECHANGER #VRRealPlayer #พลิกมุมใหม่ชีวิตไปได้ไกลกว่า #FLIPITBEIT #KrungsriConsumer #กรุงศรีคอนซูมเมอร์